Sucos que emagrecem

Oi amigas, hoje irei oferecer uma ótima dica de alimentação para você dar um up nas suas refeições e dietas: são os sucos para emagrecer! Os sucos estão em todas as partes, eles são facílimos de encontrar e praticamente todo mundo gosta!

Os sucos são ótimas opções para o emagrecimento, visto que segundo os especialistas, eles são capazes de queimar calorias e ainda gerar a sensação de saciedade.

Perca peso com os melhores sucos para emagrecer

Você sabe quais são os melhores sucos para emagrecer? Neste post darei dicas e receitas a respeito de 4 diferentes sucos para emagrecer que você pode fazer em casa. Não há contra indicação, uma vez que todos eles são naturais e irão beneficiar a sua saúde de uma forma ou de outra.

Suco diurético

Riquíssimo em calorias (aprox. 150), e não deve ser ingerido mais do que uma vez por dia, embora você possa substituir o lanche da tarde por ele.

Ingredientes:

-100g de erva doce;

-75g de abacaxi;

-100g de salsão;

-200ml de água (1 copo).

Bata tudo no liquidificador ou processe na centrífuga, e beba.

Suco de repolho

Pois é, o sabor deste suco não é dos melhores existentes e o repolho aumenta os gases, logo beba com moderação. Contudo, ele é eficiente na luta para emagrecer. Evite beber mais de 1 copo de 200ML por dia.

Receita:

Bata 2 folhas de repolho no liquidificador e insira 200ml de água. Depois é só beber.

Suco de maçã e banana

Esse sim é uma delicia. E do mesmo jeito que o suco diurético, você pode tomá-lo no lugar do seu lanche da tarde. O legal dele é que ele possui poucas calorias, e também pode ser tomado em qualquer horário do seu dia, porém é bom não exagerar, 1 copo por dia já está bom.

Ingredientes:

-1 copo de agua (200 ml);

-1 colher de sopa de linhaça;

-1 banana;

-1 maçã;

-1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Agora bata todos os ingredientes no liquidificador e tome!

Suco de cenoura com maçã

Tanto a cenoura quanto a maçã fornecem elementos e substâncias que auxiliam na digestão, então o suco de cenoura com maçã pode colaborar para você reduzir o peso.

Como preparar:

-1 ou 2 maçãs;

-4 cenouras;

-1 pouquinho de algas secas;

-1 beterraba.

Assim como os outros, bata tudo no liquidificador e tome sem coar, ou processar os ingredientes em uma centrífuga.

Suco Detox

Esse suco tem o poder de desintoxicar o corpo. Através do suco detox, você pode combater o stress do dia a dia, limpar seu organismo das impurezas adquiridas com a poluição de grandes cidades, melhorar o bom humor e outra das grandes vantagens desse sucos, e como fazer para preparar? Existem centenas de receitas para este suco, porém iremos explicar a receita mais utilizada por quem busca realizar a dieta detox através de sucos.

Como preparar:

-2 folhas de couve;

-1 laranja;

-2 cenouras;

-1 colher de mel;

-2 maças fuji.

Como já deve imaginar agora basta bater tudo no liquidificar e pronto, seu suco está prontinho, tome ele 1 vez por dia, normalmente ele substitui o café da manhã.

Última dica

Não ingira nenhum desses sucos para emagrecer acima 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição.

Não faça a dieta apenas nos sucos que emagrecem. Por isso deixo bem claro, não adianta investir em só um item e ter a intenção perder muitos quilos de uma só tacada.

Emagrecer naturalmente e com saúde requer um estilo de vida que acompanha uma atividade física regular e uma alimentação equilibrada (que não se baseia apenas em sucos), enfim, é um trabalho bem prazeroso e saudável para você mesma. Então saiba que os sucos não são tudo.

(Este é um guest post escrito pela colaboradora Regina Silva)

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