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Barriga Chapada | 4 passos para ter a barriga chapada nesse verão

Cris Senna, atleta e criadora do Desafio VIP 60, lista cuidados que vão auxiliar na busca do abdômen desejado (barriga chapada) para curtir a praia sem medo Com o final do ano se aproximando, homens e mulheres dão início ao famoso “projeto verão”, em busca de uns quilinhos a menos e da tão sonhada barriga

Cris Senna | Confira 4 benefícios em manter sua rotina de treinos neste inverno

É possível se manter motivado e continuar com os exercícios físicos em dia, mesmo com a chegada da estação mais fria do ano? A atleta Cris Senna, criadora do Desafio VIP 60, explica como Cris Senna: O inverno está próximo, e a chegada da estação mais fria do ano costuma vir acompanhada do desânimo para

Flow Training System – Confira cinco dicas para secar e definir o core

Flow Training System A Flow Training System, metodologia de treinamento multifuncional, elaborou cinco sugestões de exercícios que vão ajudar a tonificar os músculos abdominais e deixar o core sarado. Confira o passo a passo: Exercício 1 – Press horizontal com rotação de tronco Excelente para fortalecer o abdômen, esse exercício exige um bom trabalho de