Onofre em Casa | Má digestão
As épocas de comemorações, onde as refeições ficam ainda mais saborosas e recheadas de boas opções, são as mais esperadas do ano, principalmente porque são ótimas oportunidades para reunir a família.
É comum que durante essas épocas os hábitos alimentares mudem e saiam da rotina. As mudanças nos hábitos alimentares ligadas à ausência de exercícios físicos, também comum nessas épocas, pode causar a má digestão, um mal que ocasiona azia, náusea e sensação de estômago cheio.
Esse mal estar pode comprometer, inclusive, o bom humor para as próximas comemorações, transformando uma data especial em uma péssima lembrança, por isso descobrir o quanto antes o que fazer para evitar o mal estar é essencial para não perder nenhum momento especial.
Para o alívio do mal estar causado pela má digestão a dica é apostar em uma reeducação alimentar nos dias seguintes aos exageros. Se você exagerou na noite da ceia e almoço de Natal, evite cometer exageros nos próximos dias. Dê lugar aos alimentos mais leves para que o seu organismo possa voltar ao normal. Evite as comidas muito gordurosas e as refeições tardias, aquelas que são feitas pouco antes de dormir.
Além de alguns hábitos, existem alimentos que podem ajudar:
- Evite consumir bebidas gasosas, dê preferência aos sucos;
- Pule as bebidas cafeínadas;
- Controle a ingestão de frutas cítricas;
- Controle a ingestão de bebidas alcoólicas.
Chá de boldo, raspas de gengibre e abacaxi ajudam a digestão de carnes e auxiliam a digestão de demais proteínas. Ingerir esses alimentos entre as refeições pode evitar a má digestão.
Embora algumas atitudes possam ajudar a controlar o organismo, o ideal é manter o equilíbrio para que não haja surpresas após as comemorações.
Para quem quer aproveitar as comemorações do início ao fim.
be Onofre, be Complete.
(Texto e imagem do blog da Drogaria Onofre)
BjoBjo 😉
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