Como melhorar a autoestima
Antes de falarmos como melhorar a autoestima, precisamos saber o que é a autoestima.
Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, tendo em conta as suas capacidades e valores. Ela pode ser positiva ou negativa e pode afetar a forma como uma pessoa se relaciona com os outros e com as situações da vida. A autoestima elevada é associada a uma maior confiança e autoconfiança, enquanto a autoestima baixa pode levar a sentimentos de baixa autoestima e insegurança.
Como melhorar a autoestima?
Existem várias maneiras de melhorar a autoestima, algumas delas incluem:
- Aprenda a aceitar e gostar de si mesmo: Aceitar as suas imperfeições e aprender a gostar de si mesmo é um passo importante para melhorar a autoestima.
- Defina metas e alcance-as: Conseguir alcançar metas pode ajudar a aumentar a confiança e a autoestima.
Como aprender a gostar de mim mesmo?
Aprender a gostar de si mesmo pode ser um processo desafiador, mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar nesse processo:
- Seja gentil consigo mesmo: Fale para si mesmo como falaria com alguém que você gosta. Seja compreensiva e bondosa consigo mesma.
- Faça coisas que você gosta: Faça atividades que você gosta e que lhe dão prazer.
Como definir metas e alcançá-las?
Definir metas e alcançá-las pode ajudar a melhorar a autoestima e aumentar a confiança em si mesmo. Aqui estão algumas dicas para definir metas e alcançá-las:
- Seja específico: Defina metas claras e específicas. Em vez de dizer “quero ser mais saudável”, diga “quero perder 5 quilos em 3 meses”.
- Seja realista: Certifique-se de que suas metas são realistas e alcançáveis.
Qual a diferença de autoestima e amor próprio?
Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, enquanto amor próprio é o sentimento de valor e respeito por si mesmo. A autoestima pode ser influenciada por fatores externos, como elogios ou críticas, enquanto o amor próprio é uma opinião interna e mais estável de si mesmo. O amor próprio é um componente importante da autoestima de forma saudável.
(Imagens de: Google Images)
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