COMO PERDER A BARRIGA EM CINCO MINUTOS

1, 2, 3, 4 e 5, pronto! acerte sua postura e acabe com sua barriga na hora! Claro que não estou falando de quem está muito acima do peso e tem uma barriga grande pelo excesso de gordura, mas muitas mulheres mesmo magras, tem barriga saliente devido à postura errada, postura essa, típica de quem tem lordose, que é um transtorno definido por uma curvatura excessiva da coluna para dentro, o que projeta a barriga para fora.

Mas nem todo mundo sofre de lordose, muitas vezes basta acertar a postura com consciência corporal e atividades físicas e tudo volta ao lugar. 

Segundo a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro, ter a postura correta para evitar barriga traz benefícios articulares e dá uma aparência mais magra. Para isso ela dá três diquinhas top:

1) Ao sentar basta apoiar totalmente as costas na cadeira e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas.

2) Ao andar, é importante ter calçados que apoiam completamente os pés de forma confortável.

3) Ao dormir também, é importante deitar de lado e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.

Além disso, no dia a dia deve-se contrair levemente a barriga ao caminhar, encolhendo a barriga e posicionando bem os ombros de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo deve estar paralelo ao chão. Conte até cinco, ajeita essa postura e verá sua barriga encolher e te deixar visualmente mais magra e elegante.

Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil. Mas caso apareçam dores ou outras dificuldades, é importante consultar um fisioterapeuta. Foi o que eu fiz, consultei um médico e hoje faço Pilates, e já corrigi bastante minha postura e consequentemente diminuí minha barriga.

Dica dada.