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Exercícios com máscara | SmarCoach máscara

5 DICAS PARA OTIMIZAR EXERCÍCIOS COM MÁSCARA Exercícios com máscara: Com a gradual abertura das academias uma nova e importante exigência passa a fazer parte da rotina dos alunos: o uso de máscaras durante os exercícios para prevenir a disseminação do COVID-19. Porém, a utilização do equipamento de proteção durante a prática de atividade física

8 mitos sobre o yoga corporativo

Yoga Corporativo Qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça quando pensa em yoga? E em relação ao yoga corporativo, uma atividade realizada na própria empresa, na cadeira de trabalho, sem material nem roupa de ginástica? Muitas vezes, essa prática enfrenta bastante preconceito. É vista como uma atividade alternativa, reservada para o público

Pilates ajuda a eliminar o estresse

Pilates | Poderosa ferramenta terapêutica, método ajuda a combater os principais sintomas como irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça, falta de sono e atenção, graças aos exercícios de respiração durante as aulas A prática do Pilates só faz bem. São tantos os benefícios que fica difícil abandonar a prática. Do aumento do condicionamento físico, passando pelo

Dicas para sair do sedentarismo

Sedentarismo Sedentarismo: Início de ano é sempre um período muito favorável para tirar do papel os planos que ficaram para trás. E, para muitas pessoas, começar a se exercitar ou retomar a rotina de atividades físicas está entre eles. Deixar os hábitos sedentários para trás é um excelente plano, mas alguns cuidados são necessários nesse

Barriga Chapada | 4 passos para ter a barriga chapada nesse verão

Cris Senna, atleta e criadora do Desafio VIP 60, lista cuidados que vão auxiliar na busca do abdômen desejado (barriga chapada) para curtir a praia sem medo Com o final do ano se aproximando, homens e mulheres dão início ao famoso “projeto verão”, em busca de uns quilinhos a menos e da tão sonhada barriga

Cardápios ricos em proteína e pobres em carboidratos devem ser monitorados com frequência

Dietas restritivas: cardápios ricos em proteína e pobres em carboidratos devem ser monitorados com frequência Saiba como seu organismo pode reagir quando se é adepto às dietas restritas aliada a exercícios físicos e aprenda a monitorar sua Glicemia e Corpos Cetônicos  Low Carboidratos: Principalmente nesta época do ano, em que o verão começa a chegar, a maioria

Diástase – Problema em uma a cada três gestantes

Diástase abdominal: como identificar e combater o problema comum em uma a cada três gestantes Especialista em exercícios físicos pós-parto dá dicas sobre como identificar a diástase, caracterizada pelo afastamento dos músculos do abdômen, e como combater o problema que afeta grande parte das mulheres ao longo da gestação Durante a gravidez, os músculos do

Treino de 15 minutos para fazer em casa | Treino Funcional que vai deixar seu corpo em ótima forma

APRENDA TREINO FUNCIONAL DE 15 MINUTOS PARA FAZER EM CASA Treino: Não tem mais desculpas para não malhar! A personal trainer Lana Pessoa, do Missão Fitness, ensina uma série de exercícios para se fazer a qualquer hora e em qualquer lugar Treino: Não ter tempo para malhar não é razão para deixar de fazer exercícios

Efeito Sanfona | Aprenda 4 truques para evitar o efeito sanfona

Efeito sanfona: Muitas vezes a maior dificuldade não é perder peso, e sim manter a silhueta alcançada de forma definitiva; Gladia Bernardi, nutricionista e coach em emagrecimento, ensina como não cair nessa armadilha Efeito Sanfona: Você fecha a boca, segue a dieta à risca, se dedica aos exercícios físicos e chega ao peso desejado. Pouco

Desafio Fitness | Parque Ibirapuera recebe Desafio Fitness

Ponto turístico de São Paulo será palco do quarto encontro de desafio fitness No sábado, dia 24 de junho, ocorrerá o quarto encontro do Desafio Fitness Runtastic Results, no Parque Ibirapuera, na capital paulista. Divididos em equipes – vermelho e azul – seis influenciadores digitais comandam uma disputa saudável em busca da boa forma, condicionamento

Cris Senna | Confira 4 benefícios em manter sua rotina de treinos neste inverno

É possível se manter motivado e continuar com os exercícios físicos em dia, mesmo com a chegada da estação mais fria do ano? A atleta Cris Senna, criadora do Desafio VIP 60, explica como Cris Senna: O inverno está próximo, e a chegada da estação mais fria do ano costuma vir acompanhada do desânimo para

Flow Training System – Confira cinco dicas para secar e definir o core

Flow Training System A Flow Training System, metodologia de treinamento multifuncional, elaborou cinco sugestões de exercícios que vão ajudar a tonificar os músculos abdominais e deixar o core sarado. Confira o passo a passo: Exercício 1 – Press horizontal com rotação de tronco Excelente para fortalecer o abdômen, esse exercício exige um bom trabalho de

Quais os benefícios da caminhada?

Benefícios da Caminhada A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo. Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir: Redução do inchaço nas pernas e tornozelos; Prevenção da obesidade e ajuda a perder