Memória: Alimentos que ajudam a manter uma boa memória

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Dica de como manter uma boa memória

Memória : Se você é daqueles que vai na cozinha, abre a geladeira e nem lembra o que ia fazer lá, Hi-5 aqui colega porque tamo junto. Esquecer uma reunião, um encontro ou até de dar descarga podem ser uma grande dor de cabeça. Sabia que a sua alimentação pode te ajudar a não esquecer mais as coisas do cotidiano? Aqui vai uma listinha rápida de alimentos que podem te ajudar nesse quesito.

Quinoa

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Entre seus nutrientes estão presentes a proteína, ferro, cálcio, as vitaminas do complexo B e o ácido graxo ômega 3 (esse não vem das profundas águas da Noruega. Rsrs) O ômega 3 compõe a membrana externa das células cerebrais, sendo essencial pra uma troca rápida de mensagens no cérebro. Além de tudo isso é bem gostoso também.

Salmão

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O reizinho do ômega 3. Esse ai é indispensável na sua dieta. Além de termogênico também ajuda na memória e no seu sistema cognitivo. Quem não quer ser magro e ter boa memória? Vale lembrar que o atum também tem as mesmas propriedades.

Morango

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Hmmm! Quem é que não gosta dessa fruta né? Docinho, azedo, picada ou em suco, morango vai bem a qualquer hora. Bom, não é só de ômega 3 que vive o cérebro minha gente. O morango tem uma substância chamada fisetina. Ela desempenha um papel muito importante pra ajudar nas nossas lembranças.

Não seja um esquecido, desmiolado e siga o Luxos e Luxos pra sempre ter novidades de moda, beleza e outras tantas baboseiras que a mente criativa desse que vos fala pode proporcionar.

celina alves correia

(Texto do colaborador do Luxos e Luxos: Caio Cesar Correia Cardoso, fotógrafo e webdesigner – Imagens de: Google Images)

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    • By Amelia

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