Exercícios com máscara: Com a gradual abertura das academias uma nova e importante exigência passa a fazer parte da rotina dos alunos: o uso de máscaras durante os exercícios para prevenir a disseminação do COVID-19. Porém, a utilização do equipamento de proteção durante a prática de atividade física pode ser um complicador pois dificulta a respiração e, consequentemente, reduz o desempenho nos exercícios.

Para minimizar o desconforto e obter resultados mais eficazes, Thiago Moreira, gerente técnico do Smart Coach Online, aplicativo da rede de academias Smart Fit que oferece orientação e planejamento físico com assistência de profissionais especializados, dá algumas dicas que podem ajudar na adaptação a esse novo cenário.

Segundo Thiago, o primeiro passo é escolher uma máscara adequada à atividade e que proporcione um nível melhor de respirabilidade. “Para treinos leves a moderados, é recomendado o uso de máscaras com dupla camada de algodão, não muito pesado, intercalada com uma camada de TNT. Outra opção, seria o uso de máscaras mais firmes como as de poliéster, por exemplo”, ressaltando a importância da troca periódica do acessório, sua manipulação através das alças laterais, sempre seguido de lavagem das mãos.