É possível perder peso em casa?

Quando se trata de perder peso, há uma infinidade de informações disponíveis, muitas vezes contraditórias, o que torna difícil saber o que é verdade e o que é mito. Segundo as buscas do Google Trends, a procura por “treino em casa” aumentou 50% durante as pandemias, mas nem sempre somente atividades físicas são suficientes para alcançar os objetivos.

Pensando nisso e para ajudar as pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida e aumentar a autoestima, a nutricionista e franqueada da rede de clínicas Virtuosa estética, Camilla Zattar Piazera, compartilhar sua experiência e dicas valiosas sobre emagrecimento.

“Uma das dicas mais importantes é beber água. A água é essencial para o funcionamento adequado do corpo, ativando o metabolismo, regulando o intestino e os rins, e ajudando a eliminar toxinas. Além disso, é fundamental ter uma boa qualidade de sono, pois a falta de sono adequado pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse que contribui para o acúmulo de gordura abdominal”, afirma a profissional.

No entanto, um mito que ronda o tema é a ideia de que parar de comer é a solução para perder peso. Na realidade, dietas muito restritivas ou longos períodos de jejum podem desacelerar o metabolismo e levar à perda de massa muscular em vez de gordura. Em vez disso, é melhor fazer escolhas conscientes na alimentação, optando por alimentos leves, frutas e verduras.

“Uma dúvida comum é se é necessário cortar completamente os carboidratos para emagrecer. No entanto, os carboidratos são fontes importantes de energia para o corpo, especialmente para quem busca ganhar massa muscular. A restrição de carboidratos deve ser feita apenas sob orientação de um profissional de saúde”, complementa.

É importante ressaltar que não é preciso abandonar completamente os alimentos desejados durante um processo de emagrecimento. A reeducação alimentar é fundamental para estabelecer novos hábitos saudáveis e duradouros, permitindo uma refeição livre ocasionalmente sem comprometer os resultados.

Uma estratégia que pode ajudar no processo de emagrecimento é o consumo de chás. Chás como o verde, hibisco e de hortelã, sem adição de açúcar, possuem propriedades que auxiliam na desintoxicação do organismo. Além disso, a Clínica Virtuosa oferece chás compostos, como o Chá Detox, que contêm ingredientes específicos em quantidades adequadas para promover a desintoxicação, agir como anti-inflamatório e melhorar a função intestinal.

De acordo com Camila, embora investir em uma academia ou tratamentos estéticos possa acelerar os resultados, é possível emagrecer em casa. Com uma dieta balanceada, prática de exercícios disponíveis online e alguns auxílios, é possível obter resultados satisfatórios e adaptados à rotina de cada pessoa.

Além disso, é possível utilizar o Lipo Force, um protocolo exclusivo Virtuosa para promover o emagrecimento em casa, sem a necessidade de se submeter a procedimentos invasivos. Com uma combinação deste kit de home care exclusivo, é possível reduzir medidas sem sair de casa.

A nutricionista também destaca a importância de uma dieta detox no início do processo de emagrecimento, pois ajuda a desintoxicar o organismo para maximizar os resultados.

“Na Virtuosa, eles contam com kits home care , que combinam diversos produtos, planos alimentares e dicas para auxiliar no processo de emagrecimento em casa, para aqueles com rotinas agitadas e dificuldade em frequentar academias ou clínicas estéticas”.

Com essas informações e o acompanhamento adequado de profissionais de saúde, é possível tomar decisões mais conscientes e alcançar os resultados desejados no processo de emagrecimento.

Sobre a Virtuosa Estética

A Clínica Estética Virtuosa nasceu do coração da fundadora, Mary Iaczinski, com a missão de levar mais confiança, autoestima e beleza para todas as mulheres. Com muita superação, fé e trabalho duro, Mary começou levando seu talento com atendimentos de porta em porta, em 2009 na cidade de Joinville/SC. Depois de muito trabalho, dedicação e ampliação da clientela, o sonho de Mary cresceu e se transformou em uma das maiores redes de clínicas de estética do mercado, reconhecida pela excelência de atendimento e preços acessíveis.

(Imagem de: divulgação)

Comments

comments